Ученые выявили группу нуждающихся в очень коротком сне людей
Вам хватает трехчасового сна? Ученые утверждают, что у вас может быть «синдром недосыпания». Всем нам регулярно рассказывают о пользе сна продолжительностью не менее семи часов в сутки. Но новое исследование показало, что небольшая группа людей может преуспеть, поспав всего три часа. В то время как остальные из нас, скорее всего, задремали бы за своими рабочими столами или начали храпеть в поезде, они выглядят “бодрячком».
Фото: Simon Katzer/imageBROKER.com/Global Look Press
тестовый баннер под заглавное изображение
Эксперты точно определили новый генетический вариант, связанный с «синдромом недосыпания», пишет Daily Mail. И это могло бы помочь в разработке методов лечения нарушений сна, таких как бессонница и апноэ во сне.
«Наш организм продолжает работать, когда мы ложимся спать, выводя токсины и устраняя повреждения, — рассказала Nature соавтор исследования Ин-Хуэй Фу, нейробиолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. – Эти люди, все те функции, которые выполняет наш организм, пока мы спим, они просто могут выполнять на более высоком уровне, чем мы».
С начала нового тысячелетия профессор Фу и ее команда анализировали гены тех, кто плохо спит – людей, которые могут спать по шесть часов в сутки или меньше. На данный момент исследователи выявили пять мутаций в четырех генах, которые могут влиять на этот признак. Это включает в себя один ген, который помогает регулировать циркадный ритм – внутренние часы, отвечающие за регулирование нашего цикла сна-бодрствования.
В рамках последнего исследования ученые искали новые мутации в ДНК человека, который спал в среднем 6,3 часа в сутки, пишет Daily Mail. Они обнаружили один из них в SIK3, гене, который продуцирует определенный тип белка, который посылает химические сигналы другим белкам, чтобы изменить их функцию.
Исследователи обнаружили, что мыши, сконструированные с той же генетической мутацией, также спали меньше, хотя и ненамного. Эти животные обычно спят около 12 часов в сутки, а те, у кого была генетическая мутация, спали примерно на 31 минуту меньше.
Ученые выяснили, что эта генетическая мутация может сократить продолжительность сна, поддерживая способность мозга регулировать себя и поддерживать стабильную окружающую среду.
Поскольку мыши потеряли лишь часть своего сна, это указывает на то, что мутация SIK3 не является основной причиной снижения потребности во сне, сказал Клиффорд Сапер, невролог из Гарвардской медицинской школы в Бостоне, штат Массачусетс. Тем не менее, это явно оказывает некоторое влияние.
«Эта работа очень хорошо согласуется с тем, что известно о SIK3, и это может помочь нам понять причину сонливости», — сказал Сапер.
Исследователи надеются, что обнаружение достаточного количества мутаций у людей, которые от природы мало спят, поможет лучше понять, как регулируется сон у людей, что может привести к лечению нарушений сна.
К известным личностям, которые мало спали, относятся Уинстон Черчилль и Маргарет Тэтчер, которые, как утверждается, спали всего четыре-пять часов. Однако для обычного человека это нецелесообразно, подчеркивает Daily Mail.
Исследование, проведенное в 2022 году, показало, что если люди будут спать менее пяти часов в сутки в дальнейшей жизни, риск развития хронических заболеваний может возрасти на одну пятую. Исследователи опросили 7864 британца в возрасте 50, 60 и 70 лет, которых спросили, сколько времени они спят в среднем в будние дни. За этими людьми наблюдали в течение 25 лет, чтобы выяснить, не развилось ли у них какое-либо из 13 распространенных хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, ишемическую болезнь сердца или слабоумие. Было обнаружено, что у людей в возрасте 50 лет, которые спят по пять часов в сутки или меньше, по сравнению с теми, кто спит по семь часов, вероятность развития одного из 13 заболеваний впервые на 20% выше. Но у них также был более высокий риск развития двух или более из этих заболеваний в дальнейшем.
Это показывает, что недостаток сна связан не только с болезнями в дальнейшей жизни, но и с несколькими заболеваниями, с которыми люди сталкиваются одновременно, что повышает риск госпитализации и инвалидности, отмечает Daily Mail.
Джо Уитмор, старшая медицинская сестра-кардиолог из Британского фонда сердца, который помогал финансировать исследование, комментирует: «Это исследование дополняет растущий объем исследований, которые подчеркивают важность хорошего ночного сна».
Источник: www.mk.ru
